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Krafttraining ist ein muss im Ausdauersport! Ausdauersportler haben oft die gleiche Sorge: „Macht mich Krafttraining nicht schwer und unbeweglich?“ Die Antwort ist ein klares Nein – wenn man es richtig macht. Tatsächlich ist Krafttraining ein wirklich effektiver Weg, um die Laufökonomie weiter zu verbessern, Ermüdung hinauszuzögern und Verletzungen zu vermeiden.In diesem Vortrag räumt Lukas Kitzberger mit
Der Kopf entscheidet, wie der Körper belastet wird! Im Zentrum steht die Wechselwirkung von Psyche und Physiologie: Der Kopf entscheidet, wie der Körper belastet wird – und der Körper muss entsprechend reagieren. Wenn diese Systeme auseinanderfallen, kippt die Regulation. Mit dieser Online-Masterclass von insgesamt 9 Stunden, aufgeteilt auf drei Abende, erkennst du psychologische Widersprüche, leitest daraus physiologische
steuere dein training entlang der psychischen und physiologischen rhythmen der frau Frauen erleben während ihres Zyklus Veränderungen in Kraft, Energie, Belastbarkeit und Regeneration – und ebenso in Fokus, Motivation und Stressverarbeitung. The Female Code vereint aktuelle Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft, Endokrinologie, Psychologie und Neurophysiologie zu einem klaren, praxistauglichen Modell für modernes, weiblich-orientiertes Training. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel
ENTWICKLE DEINE FUTURE SKILLS IM COACHINGDie Bundessportakademien laden zur 3. Auflage der Trainer-Convention Online ein – ein inspirierendes Wochenende für alle engagierten Trainer:innen und alle Sportbegeisterte, die ihre Kompetenzen für das sportliche Training weiterentwickeln möchten.Das Programm startet am Freitagabend mit einem Online-Warm-up der Tiroler Sportpsychologin Dr. Mirjam Wolf. Am Samstag, Sonntag und Montag gibt es ein
TOP BEWEGUNGSQUALITÄT DURCH SPIRALDYNAMIK. Spiraldynamik® ist ein anatomisch und physiologisches Bewegungs- und Therapiekonzept und ein wissenschaftliches Konzept für Haltung und Bewegung. Hinter den Spiralstrukturen im Bauplan Mensch steckt eine logische Systematik, die klar definiert und im Training anwendbar ist.Schulterblatt und Schultergelenk bilden gemeinsam das beweglichste System im menschlichen Körper. Als biomechanische Schaltzentrale verbindet das Schultergelenk Arm
Verletzungen passieren in jedem Sport. Entscheidend ist die Regeneration: Wie schnell und wie stark du zurückkommst? Neurozentriertes Training ist seit mehreren Jahren in der Therapie- und Trainingswelt angekommen. Während die Ausbildungsstruktur in Deutschland noch nicht vereinheitlicht ist, kommen die Inhalte jedoch zumeist aus amerikanischen Ausbildungssystemen sowie aus den wissenschaftlichen Befunden der funktionellen Neurologie, Sportpsychologie und Kinesiologie. Diese
Schnellkraft ist eine zentrale konditionelle Fähigkeit, die viele Athleten in unterschiedlichsten Sportarten benötigen!Die Entwicklung der Schnellkraft ist in einer Vielzahl von Sportarten ein zentraler Bestandteil des Trainings – sei es beim Beschleunigen der eigenen Körpermasse, eines Sportgeräts oder im direkten Duell mit einem Gegner. Gerade weil diese Bewegungen oft in Sekundenbruchteilen erfolgen müssen, ist die Fähigkeit
Wer in die Selbständigkeit will, braucht davor Know How!Den eigenen Traumjob als Trainer:in oder Sportwissenschaftler:in zu finden, kann sich durchaus schwierig gestalten, sind die Top Positionen in Leistungs- und Spitzensportbetreuung doch oftmals rar gesät. Aber auch im Breitensport treffen Fachexpert:innen oft auf Rahmenbedingungen, in denen sie nicht nach ihren eigenen Vorstellungen arbeiten können. Warum also
Krafttraining und Ernährung sind zwei Teamplayer, die gut zusammenarbeiten müssen Krafttraining ist essentieller Bestandteil des Trainings von Athletinnen und Athleten, um ihre Leistungsfähigkeit im Sport und die Toleranz gegenüber Verletzungen zu erhöhen. Auch im Breiten- und Gesundheitssport ist ein regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio nicht mehr wegzudenken. Die Ernährung ist dabei eine der wichtigsten Stellschrauben– sie liefert nicht
SO WIRST DU CATCH´N SERVE BALL SCHIDSRICHTER*INIn Zusammenarbeit mit der BSPA Wien findet am 11. Jänner 2025 auf der Schmelz ein Ausbildungsmodul zur/zum Catch‘n Serve Ball Austria Schiedrichter*in Basic statt.Es dient zur Ausbildung von neuen, angehenden Schiedsrichter*innen. Diese Fortbildung ist auch für Externe geeignet, die als Catch‘n Serve Ball Austria Schiedsrichter*innen tätig sein wollen.Die Anmeldung
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