BSPA Trainer Convention 2025: Future Skills im Coaching

MIRJAM WOLF (Tirol)

4 SÄULEN EINER LEISTUNGSFÖRDERNDEN BEZIEHUNGSKULTUR ZWISCHEN TRAINER:IN UND ATHLETH:IN (3 h)

Eine leistungsfördernde Beziehungskultur aufzubauen und Athlet:innen wirksam zu begleiten, ist eine zentrale, aber anspruchsvolle Aufgabe im Trainer:innenalltag. „Führen“ bedeutet, Verhalten bewusst zu beeinflussen, um gemeinsame Ziele zu erreichen – doch wie gelingt das im täglichen Tun?

Der Vortrag beleuchtet vier zentrale Säulen gelungener Trainer:innen-Athlet:innen-Interaktion. Zunächst geht es um den Aufbau tragfähiger Beziehungen, die Motivation und Volition der Athlet:innen nachhaltig stärken. Ebenso entscheidend ist die Art der Inhaltsvermittlung – sie prägt das Miteinander und legt die Basis für Vertrauen und Leistungsbereitschaft.

Zwei weitere Säulen richten den Blick auf die Trainer:innen selbst: Selbstreflexion als Voraussetzung für persönliches Wachstum sowie Psychohygiene als Grundlage für stabile, authentische Führung. Denn eine gute Beziehungskultur erfordert nicht nur Fürsorge für andere, sondern auch Achtsamkeit sich selbst gegenüber.

Diese vier Aspekte kontinuierlich zu entwickeln, schafft die Basis für eine gesunde, erfolgreiche Führungsarbeit – mit Raum für individuelle Trainer:innenidentität.

Wirjam Wolf ist Sportpsychologin, Arbeits- und Organisationspsychologin und leitet seit 2015 die sportpsychologische Koordinationsstelle des Landes Tirol am Institut für Sport-, Alpinmedizin und Gesundheitstourismus (ISAG). Zu ihren Hauptaufgaben zählen die sportpsychologische Betreuung und Beratung von diversen Spitzen- und Nachwuchssportler:innen, Teams, Trainer:innen und deren Umfeld.

Sie ist Lektorin an der Universität Innsbruck, an der UMIT Hall und Vortragende bei diversen Trainer:innenausbildungen zum Thema Sportpsychologie, Mentalcoaching und Prävention sexualisierter Gewalt im Sport. Ihr Forschungs- und Aufgabenschwerpunkt bezieht sich auf die Persönlichkeitsentwicklung von Trainer:innen und Athlet:innen sowie die Entwicklung sportartspezifischer mentaler Kompetenzen.

Dipl. Ing. Lukas Kitzberger, MSC, Sportwissenschafter, Löwenherz Fitness Company

Evidenzbasierte Steuerung hochintensiver Belastungen im HIIT Training in Theorie und Praxis (3h)

Dieser Vortrag vermittelt dir fundierte wissenschaftliche Grundlagen und praxisnahe Strategien, um hochintensives Intervalltraining sowohl im Laufsport als auch im Teamsport gezielt, effizient und sportartspezifisch einzusetzen.
Im Fokus stehen:
1) Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung: Einführung in einfache, praxisnahe Testverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit über verschiedene Intensitätsbereiche.
2) Trainingsmethoden im Ausdauersport: Übersicht über klassische Dauermethoden und hochintensive Intervalltrainings – mit klarer Einordnung ihrer Einsatzbereiche im langfristigen Leistungsaufbau.
3) High-Intensity Interval Training (HIIT): Vertiefte Vorstellung fortgeschrittener Intervallformen zur gezielten Steigerung der maximalen Ausdauerleistung – inklusive direkter Praxiseinblicke.
4) Critical Speed & Anaerobic Speed Reserve (ASR): Vertiefung in moderne Steuerungsgrößen und deren praktische Anwendung zur Erstellung individueller Leistungsprofile und präziser Intervallsteuerung.

Dein Benefit: Du nimmst klar strukturierte Ansätze mit, wie du Intervalltrainings wissenschaftlich fundiert planst, individuell steuerst und zielgerichtet in die Trainingspraxis überführst – für eine effektive und nachhaltige Leistungsentwicklung.

Lukas Kitzberger: Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauingenieur ist Lukas Kitzberger seit 2017 Head of Training und Geschäftsführer der Löwenherz Fitness Company, einem modernen Strength & Conditioning Gym in Graz. Durch sein umfassendes physikalisches Verständnis für sportliche Bewegung und den dabei entstehenden Belastungen, hat er bereits mehrere hundert Gesundheits-, Hobby-, und Leistungssportler in den verschiedenen Trainingsprozessen betreut.